Lợi ích đáng kể nhất của vaping là các thiết bị này không chứa hai thành phần nguy hiểm nhất trong thuốc lá: carbon monoxide và hắc ín. Thuốc lá điện tử và vapes không hoàn toàn không có rủi ro, nhưng chúng đã được chứng minh là đáng tin cậy hơn thuốc lá điếu. Theo đánh giá nghiên cứu mới nhất của Public Health England, hơi từ thuốc lá điện tử có chứa các hóa chất độc hại nhưng ở mức thấp hơn nhiều.
Có một số loại vapes và thuốc lá điện tử khác nhau, chẳng hạn như bút vape , hệ thống pod và mod. Chúng đều có hình dạng, kích cỡ và thiết kế khác nhau. Chúng hầu như luôn di động, có thể sạc lại và một số có thể nạp lại. Những người hút thuốc nặng hơn sẽ thích chọn vape pen và pod system hơn, trong khi những người hút nhẹ hơn sẽ thích cigalike.
Việc quyết định loại vape nào phù hợp nhất với bạn tùy thuộc vào sở thích cá nhân và mức độ nicotin trong hộp tinh dầu điện tử.
MỨC ĐỘ NICOTINE TRONG E-JUICE
Khi mua e-juice hoặc vape pod , bạn cần chọn mức độ nicotin bạn muốn. Các mức này thay đổi từ 0% đến 0-3%, 3-5% và hơn 5%. Tỷ lệ phần trăm đại diện cho lượng nicotin trong mỗi mililit tinh dầu điện tử. Các phép đo cũng có thể tính bằng miligam hoặc mg.
Nguyên tắc chung là bạn nên chọn số lượng cao hơn nếu bạn đang hoặc đã từng nghiện thuốc lá nặng. Nếu bạn đang cố gắng bỏ thuốc lá, bạn có thể làm theo cách của mình từ đó. Nếu bạn là người hút thuốc lá nhẹ, bạn nên chọn nồng độ thấp hơn và cố gắng duy trì ở mức đó.
Câu trả lời cho câu hỏi này có thể làm bạn ngạc nhiên.
Thuốc lá không có lượng hóa chất tiêu chuẩn hóa. Chúng có nhiều kích cỡ và hình dạng khác nhau, với nhiều loại thuốc lá khác nhau. Hàng trăm công ty khác nhau sản xuất thuốc lá.
Sự đa dạng này dẫn đến việc không thể chuẩn hóa lượng nicotin trong thuốc lá. Tuy nhiên, lượng nicotin trung bình trong một điếu thuốc tiêu chuẩn là 14mg.
Tùy thuộc vào hàm lượng nicotin trong e-juice của bạn, lượng nicotin trong một điếu thuốc có thể cao hơn hoặc thấp hơn. Tuy nhiên, nói chung, nếu bạn chọn phạm vi 0-3%, thì bạn sẽ có một phạm vi trung bình cung cấp lượng tương đương với một điếu thuốc lá.
Tính mức độ nicotin trên mỗi lần hút
Có bao nhiêu nicotin trong một bộ vape? Nó phụ thuộc. Mức độ trong tinh dầu điện tử bạn chọn có thể khác nhau, do đó lượng nicotin trong mỗi lần hút cũng khác nhau.
Lượng nicotin hấp thụ trong mỗi lần hút cũng phụ thuộc vào độ dài của lần hút. Chẳng hạn, một người kéo 3 giây với 3% nicotin có thể có lượng hấp thụ cao hơn so với người kéo 3 giây với 0,5% nicotin. Vape không chứa nicotine sẽ hoàn toàn không hấp thụ hóa chất.
Rất khó để tính toán chính xác lượng nicotin bạn hấp thụ trong mỗi lần hút vape , nhưng bạn có thể làm được với một chút nỗ lực. Tính toán điều này dễ dàng như chia tổng số nhát trong gói nước trái cây cho tổng số miligam nicotin.
Giả sử tinh dầu điện tử của bạn là 1,8%. Tỷ lệ phần trăm này tương đương với khoảng 18mg nicotin trên 1mL tinh dầu điện tử. Giả sử bút vape của bạn chứa một gói e-juice 1mL, nó cho phép hút được 300 lần. (Bạn thường có thể tìm thấy số này trên bao bì). Tất cả những gì bạn cần làm là chia 18 cho 300 để có số miligam nicotin mỗi hơi (khoảng 0,06 mg nicotin mỗi hơi).
Lượng nicotin mỗi lần hút thay đổi tùy thuộc vào một số yếu tố, bao gồm cả thời gian kéo dài. Kéo một hơi dài của vape sẽ dẫn đến lượng nicotin hấp thụ cao hơn, điều này làm giảm số lần hút trong tương lai mà bạn có thể hút. Nếu bạn không nhất quán về độ dài kéo, việc tính toán lượng nicotin mỗi lần hút có thể không hữu ích. Tuy nhiên, nếu bạn nhất quán về vaping và nhất quán về độ dài kéo của mình, phép tính có thể phù hợp với bạn.
Vì vậy, bao nhiêu nhát mỗi ngày là bình thường?
Câu trả lời không đơn giản như vậy. Không có "bình thường" thực sự, và số lần hút mỗi ngày không thành vấn đề. Lượng nicotin tiêu thụ hàng ngày có thể chấp nhận được thay đổi dựa trên một số phương thức sống và các yếu tố sinh học.
Vì hệ thống tính toán lượng nicotin tiêu thụ trong mỗi lần hút không phải là khoa học chính xác nên tốt hơn hết là bạn nên đáp ứng nhu cầu của mình.
Nếu bạn đang cố gắng bỏ hút thuốc, hãy thỏa mãn cơn thèm nhưng giảm nồng độ nicotin theo thời gian. Hãy chắc chắn rằng bạn không tiêu thụ quá nhiều trong suốt cả ngày.
Cơ thể con người hấp thụ bao nhiêu nicotin?
Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, chúng tôi có thể giúp bạn. Có rất nhiều lựa chọn cho vaping mà nó có vẻ áp đảo. Đây là cách bạn có thể xác định mức độ nicotin vaping của mình dựa trên hương vị bạn thích, mức độ khắc nghiệt của nicotin đối với bạn và các yếu tố khác.
XÁC ĐỊNH MỨC ĐỘ VAPING NICOTINE CỦA BẠN
Tìm ra mức độ nicotine vaping của bạn phụ thuộc vào một số yếu tố.
Hương vị / Hương vị
Giống như đồ uống có cồn, tinh dầu điện tử có hàm lượng nicotin cao hơn sẽ có vị gắt hơn nhiều. Một số người dùng vapes sẽ thích cấp độ thấp hơn chỉ đơn giản là để chịu được mùi vị. Tuy nhiên, những người dùng có kinh nghiệm hơn đã quen với vị gắt của tỷ lệ e-juice cao. Việc xác định xem bạn có muốn ưu tiên hương vị khi vaping hay không là tùy thuộc vào bạn.
trúng cổ họng
"Throat hit" mô tả cảm giác trong cổ họng khi bạn hít phải nicotin. Khi hít hơi với nồng độ thấp, cảm giác êm dịu và dễ chịu. Nhưng khi hít phải hơi có tỷ lệ phần trăm cao hơn thì có cảm giác khó chịu. Một lần nữa, tùy thuộc vào bạn để xác định một cú đánh vào cổ họng phù hợp với bạn ở mức độ tập trung mà bạn thích.
Cách sử dụng
Một người nghiện thuốc lá nặng đang cố gắng bỏ hút thuốc có thể sẽ cần một lượng nicotin cao hơn. Một người hút thuốc nhẹ có thể sẽ cần nồng độ thấp hơn nhiều vì họ không cần nhiều như vậy để đáp ứng nhu cầu nicotin của mình.
Môi trường mà bạn đang vaping cũng đóng một vai trò quan trọng. Nếu bạn vape xã hội hoặc ít, cấp độ cao hơn có thể phù hợp với bạn vì bạn không hít nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn vape trong thời gian dài, bạn có thể cần mức độ tập trung thấp hơn.
hút thuốc tương đương
Nếu bạn đã từng hút thuốc, bạn sẽ cần tìm một mức độ nicotin sẽ mang lại cho bạn cảm giác thích thú giống như khi bạn hút thuốc lá. Một người đang cố gắng bỏ hút thuốc nên giảm dần sự tập trung của bạn theo thời gian.
Như bạn có thể thấy, một số yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến việc lựa chọn nồng độ nào là hoàn hảo cho bạn. Về cơ bản nhất, hãy tuân theo hai quy tắc sau khi chọn nồng độ:
Nếu bạn đã từng hút hoặc vaping tinh dầu điện tử có nicotin, hãy chọn nồng độ thỏa mãn lượng nicotin của bạn.
Nếu bạn không phải là người đã từng hút thuốc hoặc không có kinh nghiệm vaping với nicotin, hãy quên vaping và hút thuốc đi và đừng bao giờ thử chúng.