Tukar kepada E-Cecair dengan Kekuatan Nikotin yang Lebih Rendah.

Kebanyakan e-cecair datang dalam pelbagai kekuatan nikotin, jadi langkah pertama yang mudah ialah beralih kepada pilihan yang kurang nikotin. Sebagai contoh, 

jika anda sedang menggunakan e-cecair 20mg, pertimbangkan untuk beralih kepada e-cecair 10mg atau 5mg.

Kurangkan Pengambilan Nikotin Anda Secara Berperingkat.

Elakkan godaan untuk melompat dari e-cecair nikotin tinggi kepada cecair nikotin sifar semalaman. Sebaliknya, kurangkan pengambilan nikotin anda dari semasa ke semasa. 

Anda mungkin bermula dengan menggunakan e-cecair 20mg selama seminggu, kemudian beralih kepada e-cecair 10mg untuk minggu berikutnya, dan seterusnya.

Cuba Peranti E-Cecair Boleh Isi Semula.

Dengan menggunakan peranti e-cecair boleh isi semula, anda boleh mengawal pengambilan nikotin anda dengan mencampurkan e-cecair anda sendiri.

 Anda boleh membeli suntikan nikotin untuk meningkatkan kekuatan nikotin, atau memilih e-cecair bebas nikotin untuk mengurangkan kekuatan nikotin.

Sabar.

Mengurangkan pengambilan nikotin anda adalah satu proses. Jika anda tidak perasan perubahan segera, jangan risau. Kekal konsisten, dan anda akhirnya akan mencapai matlamat anda.

Rujuk GP Anda.

Jika anda mendapati sukar untuk mengurangkan pengambilan nikotin anda, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor anda. Mereka boleh memberi anda sokongan dan nasihat yang diperlukan.

Berikut ialah beberapa petua tambahan untuk membantu anda sepanjang perjalanan anda:

Elakkan vape apabila anda tertekan atau berasa gelisah. Ini adalah masa apabila anda lebih cenderung untuk mengidam nikotin.

Cari kaedah alternatif untuk mengatasi tekanan dan kebimbangan. Terlibat dalam senaman, berlatih meditasi, 

dan meluangkan masa bersama orang tersayang adalah cara terbaik untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan tanpa menggunakan vape.

Sabar dengan diri sendiri. Ingat, tidak mengapa untuk mengalami kemunduran. Apa yang penting anda teruskan.

Ingat, mengurangkan pengambilan nikotin anda bukanlah perlumbaan—ia adalah perjalanan peribadi. Ikuti petua ini, 

dan anda akan mendapati diri anda beralih kepada e-cecair nikotin rendah dan, sebelum anda sedar, anda mungkin mencapai matlamat anda untuk menjadi bebas nikotin.