Semua orang dan jiran mereka tahu bahawa berhenti nikotin bukanlah mudah. Itulah sebabnya walaupun bahaya kesihatan yang jelas, berjuta-juta orang masih tidak dapat berhenti merokok.
Sebelum vaping datang, menendang tabiat itu adalah perkara yang lebih sukar. Sebab terapi penggantian nikotin dan alat bantu berhenti yang lain cenderung tidak berkesan.
Jika anda telah melalui laluan itu pada satu ketika, anda mungkin boleh menjadi saksi.
Berhenti merokok adalah lebih daripada sekadar menggantikan aspek nikotin merokok, anda lihat. Mempunyai pengganti rokok untuk dipegang di tangan juga sangat penting -
begitu juga dengan latihan pernafasan dalam semasa melukis pada rokok.
Vaping menandakan semua kotak penting dengan menyediakan perokok peranti sebenar yang boleh dihidu; menghasilkan wap yang mengandungi nikotin walaupun. Inilah sebabnya mengapa vaping mempunyai kadar keberkesanan berhenti yang baik.
Jika matlamatnya adalah untuk berjaya menjadi bebas nikotin, jelas anda mempunyai pilihan.
Salah satu pendekatan yang disyorkan ialah melakukannya ayam belanda sejuk. Kelemahan terbesar dengan kaedah ini ialah ia mudah tergelincir apabila anda gagal menguruskan keinginan dan pencetus. Apatah lagi keperitan menangani gejala penarikan nikotin.
Sebagai alternatif, anda boleh bertukar kepada vape dan menggunakannya sebagai kenderaan anda untuk berhenti nikotin selama-lamanya. Malah, perkara terbaik tentang vape ialah ia membolehkan anda mengurangkan kandungan nikotin anda secara beransur-ansur.
Seperti yang mungkin anda ketahui, e-cecair datang dalam kekuatan nikotin yang berbeza, merangkumi dari 18mg hingga 0mg dalam kes e-cecair freebase. Garam nikotin mengandungi paras nikotin yang lebih tinggi, dengan maksimum standard di UK ialah 20mg atau 2% nikotin tulen.
Oleh itu, jika matlamatnya adalah untuk akhirnya membebaskan diri daripada pergantungan nikotin anda, anda boleh bermula pada tahap nikotin yang paling sesuai untuk anda (bergantung pada tahap berat pengguna nikotin anda) dan kemudian turunkannya secara beransur-ansur kepada sifar.
Sudah tentu, ia lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Walau bagaimanapun, jika itu matlamatnya, anda benar-benar tidak boleh mengharapkan pendekatan yang lebih realistik untuk membawa anda ke sana jika anda lebih suka tidak menangani gejala penarikan diri dan keinginan yang merupakan potensi kulit pisang.
Berikut adalah 5 cara anda boleh mengurangkan pengambilan nikotin anda melalui vape.
Seperti yang telah kami nyatakan, adalah mungkin untuk mengurangkan pengambilan nikotin anda menggunakan produk vape. Ini sebenarnya salah satu cara terbaik untuk mengurangkan nikotin daripada hidup anda. Tetapi untuk mencapainya, anda memerlukan rancangan.
E-cecair biasanya datang dalam pelbagai kekuatan nikotin. Kandungan nikotin maksimum yang dibenarkan di UK dan EU ialah 18mg untuk e-cecair freebase berikutan penggubalan peraturan TPD yang berkuat kuasa pada 2016.
Jadi, dengan mengandaikan anda seorang perokok tegar yang bertahan dengan lebih daripada sebungkus rokok sehari dan anda bermula dengan kepekatan nikotin 18mg, anda boleh menurunkan tahap - daripada 18mg hingga 12mg dan kemudian turun kepada 6mg dan 3mg, sebelum akhirnya menetap pada 0mg, aka bebas nikotin.
Mempunyai garis masa untuk bekerja dengan bantuan. Jika anda mengunjurkan untuk mencapai status bebas nikotin dalam tempoh setahun atau 6 bulan, fikirkan cara anda boleh menurunkan tahap itu secara beransur-ansur - matlamatnya adalah untuk tidak membuat langkah itu lagi.
Tempoh masa yang diperlukan akan berbeza antara individu, tetapi komitmen dan kekangan diri adalah penting di sini. Ingat, anda melakukan ini sendiri, jadi penting untuk anda kekal bertanggungjawab terhadap diri sendiri.
Salah satu perkara yang dilakukan oleh perokok nikotin dan perokok beralih kepada pengejaran vape adalah terkena tekak. Itu datang dari nikotin serta kandungan PG dalam jus.
Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa kesan tekak mungkin berbeza bergantung pada perisa e-cecair. Sesetengah perisa tembakau yang pekat mungkin memberikan kesan yang baik kepada tekak seperti rokok yang mudah terbakar.
Sebagai contoh, 12mg 50/50 American Gold Tobacco mungkin mempunyai lebih banyak pukulan dari segi pukulan tekak daripada 18mg 70/30 Vanilla Custard. Dengan memilih tembakau yang lebih keras berbanding tembakau, anda pada asasnya mengurangkan pengambilan nikotin anda tanpa menjejaskan serangan tekak secara mendadak.
Ia mengenai percubaan-dan-kesilapan di sini. Cuba perisa e-cecair dan paras nikotin yang berbeza untuk mengetahui yang boleh memberikan hasil maksimum dengan jumlah nikotin paling sedikit tanpa membuatkan anda mengidam lebih banyak nikotin.
Ingat, anda tidak perlu melakukannya dengan cara ini jika ia tidak berkesan untuk anda. Anda sentiasa boleh mencuba strategi yang berbeza.
Jika anda sudah lama melakukan vape, kemungkinan besar anda sudah mengetahui pelbagai jenis peranti e-cig yang wujud. Daripada sistem pod kepada pen vape, sub-ohm dan mod kotak, vaper mempunyai pilihan peranti untuk dipilih.
Peranti sub-ohm biasanya tidak disyorkan untuk individu yang memulakan perjalanan vape mereka. Ia adalah peranti berkuasa yang memerlukan sedikit pengalaman sebelum membuat langkah itu jika anda benar-benar menikmatinya.
Malah, sifat berprestasi tinggi mereka adalah sebab mengapa ia dipasangkan dengan sub-ohm e-cecair yang biasanya datang dengan kandungan nikotin maksimum 6mg. Walaupun kandungan nikotin mungkin berbunyi sedikit di bahagian bawah, peranti ini menghasilkan lebih banyak wap, jadi pukulan tekak mempunyai pukulan yang baik.
Dengan kata lain, dengan menukar kepada peranti sub-ohm, adalah mungkin untuk mengurangkan pengambilan nikotin anda walaupun separuh dan masih mendapat kesan yang anda idamkan.
Bonusnya ialah anda juga dapat menikmati perisa vape dalam semua kehebatannya kerana jus sub-ohm – dengan kepekatan nikotin yang rendah – cenderung menjadi lebih enak.
Peranti sub-ohm juga digunakan dengan e-cecair isi pendek. Isi pendek ialah jus yang terdapat dalam botol yang lebih besar (sehingga 100ml dan dibenarkan oleh undang-undang) dan mengandungi sifar nikotin. Mereka sebenarnya adalah penggodaman yang baik jika anda ingin mengurangkan kos vaping kerana ia cenderung lebih menjimatkan kos.
Jadi, apa yang biasa dilakukan oleh vaper ialah membeli isian pendek dan menambah nikotin mereka sendiri yang dibeli secara berasingan dalam bentuk suntikan nikotin. Jika anda cuba mengurangkan pengambilan nikotin anda melalui vape, anda boleh melakukan perkara yang sama: beli isian pendek dan tambah tahap nikotin yang anda inginkan.
Jangan risau, anda tidak perlu mengurangkan secara drastik pada mulanya. Jadikannya secara beransur-ansur dan perlahan-lahan kurangkan jumlahnya dari semasa ke semasa pada kadar yang anda selesa.
Pendekatan ini adalah alternatif kepada kaedah isian pendek.
Daripada membeli isian pendek dan memancarkannya dengan tangkapan nic, anda boleh memilih untuk membeli e-cecair nikotin dan e-cecair bebas nikotin 0mg dengan rasa yang sama dan mencampurkannya bersama-sama dalam usaha mencairkan kandungan nikotin.
Daripada melompat terus ke hujung yang dalam, mulakan dengan menguap e-cecair nikotin seperti biasa (idealnya beberapa perisa yang paling sesuai untuk anda). Kemudian setelah anda bersedia untuk mula mengurangkan, anda boleh bermain-main dengan nisbah sehingga anda mewujudkan tempat yang sesuai untuk anda pada masa itu. Dan seterusnya, dan seterusnya sehingga anda akhirnya dapat menghentikan nikotin sepenuhnya.
Lihat, ini bukan penyelesaian ajaib yang akan berfungsi dalam sekelip mata. Jika anda cuba melepaskan diri daripada pergantungan nikotin anda, adalah penting untuk mendekati strategi ini dengan mengambil kira perkara itu.
Melainkan anda mampu melakukannya kalkun sejuk (dan mudah-mudahan tidak akan berulang) berhenti nikotin adalah satu perjalanan yang perlu diambil dalam langkah-langkah yang diukur. Dengan pendekatan yang betul, ditambah dengan sedikit realisme, adalah mungkin untuk menghentikan nikotin untuk kebaikan.