Sesetengah orang cenderung untuk gagal awal dan berulang beberapa kali sebelum berjaya menghentikan tabiat itu. Walaupun terdapat pelbagai pendekatan untuk perlahan-lahan menghapuskan maksiat ini, seperti menyertai kumpulan sokongan dan meneroka rawatan penggantian nikotin yang lain, ramai perokok masih mendambakan perasaan menerima pukulan dari rokok.
Oleh itu, vape telah menjadi salah satu alternatif yang paling popular untuk merokok kerana ia meniru tindakan yang sama dan dipercayai mempunyai lebih sedikit bahan kimia daripada menghisap rokok tembakau tradisional.
Petua Untuk Peralihan Yang Lebih Mudah Dan Selamat Daripada Merokok Kepada Vape
Beralih kepada vape melibatkan beberapa halangan, yang kebanyakannya mudah diatasi. Walaupun vape pada mulanya mungkin kelihatan seperti dunia baharu kepada anda dan mungkin menakutkan anda, terdapat perkara yang boleh anda lakukan untuk memasukkannya dengan selamat ke dalam gaya hidup anda. Berikut ialah beberapa petua yang boleh membantu anda beralih kepada menghentikan tabiat buruk yang merosakkan kesihatan anda.
1. Tetapkan Jangkaan Boleh Dicapai
Sesetengah perokok mendapati sukar untuk beralih daripada rokok tradisional kepada vape, jadi membuat peralihan secara beransur-ansur mungkin bermanfaat. Untuk berhenti merokok secara beransur-ansur, anda boleh mempertimbangkan untuk menukar kepada e-rokok sekali atau dua kali sehari. Selain itu, anda juga boleh menggabungkan ini dengan mengurangkan batang yang anda makan setiap hari atau setiap hari.
Untuk mengelakkan keletihan, bersikap lembut pada diri sendiri, namun kekalkan jumlah disiplin yang cukup untuk meneruskan peralihan dan perjalanan.
2. Pastikan Ia Mudah
Salah satu kesilapan biasa orang yang telah beralih kepada vape ialah memilih peranti yang sukar diselenggara dan digunakan. Ini terutamanya kerana sesetengah peranti vape memerlukan lebih banyak usaha daripada menghisap rokok tembakau, yang boleh mengecewakan bagi sesetengah orang.
Jika e-rokok anda sukar digunakan dan memerlukan penyelenggaraan yang menyeluruh, seperti menggantikan gegelung dan tangki pembersihan, anda mungkin akan tergoda untuk kembali menghisap rokok. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk berpegang pada peranti asas tetapi boleh dipercayai. Jika anda mahukan yang berkualiti tinggi dan dibina dengan baik, anda mungkin ingin menyemak peranti daripada Dr. Dabber dan pembekal terkemuka yang lain.
Apabila beralih kepada vape, pertimbangkan untuk mendapatkan e-cecair dengan kekuatan yang sesuai. Terlalu banyak nikotin dalam e-cecair boleh menyebabkan anda berasa sakit dan menyebabkan anda sakit kepala yang teruk. Sebaliknya, jika anda menggunakan cecair yang terlalu lemah, anda akan kecewa dan berpotensi tergoda untuk mendapatkan sebungkus rokok untuk mengurangkan keinginan anda.
Sebagai garis panduan umum:
Perokok ringan (sehingga 10 batang rokok sehari) harus mempertimbangkan untuk membeli e-cecair nikotin 3mg.
Perokok sederhana (antara 10 dan 20 batang rokok sehari) harus mempertimbangkan untuk menggunakan e-cecair dengan 12mg nikotin.
Perokok tegar (20 batang rokok atau lebih sehari) harus mempertimbangkan untuk menggunakan 18mg cecair nikotin untuk memuaskan keinginan yang kuat.
Katakan anda seorang perokok tegar yang ingin mengurangkan pergantungan nikotin anda. Anda harus mula beralih kepada vape dan membiasakannya sebelum mengurangkan kepekatan nikotin dalam e-jus anda secara beransur-ansur.
4. Menyelam Ke Dalam Lubang Dalam Pelbagai Perisa
Pelbagai pilihan perisa e-cecair lazat yang tersedia untuk orang yang menggunakan rokok elektronik merupakan kelebihan yang ketara berbanding rokok tradisional. Terdapat satu letupan luar biasa perisa e-cecair unik dalam dekad yang lalu, jadi mereka yang menghisap rokok elektronik boleh memilih daripada pelbagai perisa yang memikat.
Untuk membantu anda beralih daripada menghisap rokok tradisional dengan lebih lancar, anda mungkin mahukan rasa yang biasa seperti tembakau atau yang menyegarkan seperti pudina mentol. Sebagai alternatif, anda boleh memilih campuran dengan nota buah atau rasa yang mengingatkan pencuci mulut seperti kek dan ais krim. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk menukar perisa e-jus dengan kerap untuk mengelakkan rasa bosan dengan rasanya.
5. Pastikan Peranti Dan Storan E-Cecair Anda Bersih
Sebagai sebahagian daripada memasukkan vape ke dalam gaya hidup anda, adalah penting untuk memastikan anda mengekalkan peranti anda, daripada bahagian-bahagiannya sehinggalah kepada kebersihan am.
Seboleh-bolehnya, elakkan daripada menggunakannya dengan tangan yang kotor, kerana ia boleh merosakkan peranti anda. Juga, jangan lupa untuk menyimpan e-cecair anda di tempat yang sejuk dan kering, sebaik-baiknya jauh dari matahari dan panas, kerana berbuat demikian boleh mengubah kualiti atau rasa e-cecair anda.
6. Sentiasa Berwaspada Dan Patuhi Undang-undang
Jika anda kerap ke luar negara atau melancong ke negeri yang berbeza, adalah lebih baik untuk mematuhi undang-undang, kerana mungkin terdapat peraturan atau garis panduan unik yang melarang vape. Ia juga terpakai kepada negara anda sendiri. Pastikan anda mempunyai pemahaman yang menyeluruh tentang undang-undang atau peraturan di bandar atau negara tempat anda berada untuk mengelakkan denda atau masa penjara.
Selain itu, walaupun tiada sekatan khusus di lokasi anda, anda harus sentiasa mempertimbangkan orang dalam kawasan anda. Tidak semua orang menghargai aroma wap yang anda hasilkan; perkara yang sama berlaku untuk aspek visual yang menyerupai kabus atau asap.
Seboleh-bolehnya, kekalkan budi bicara pada setiap masa untuk mengelakkan sebarang isu.
7. Pertimbangkan untuk Menyertai Komuniti Vaping Dan Bantuan Diri
Pada mulanya, mungkin sukar untuk anda berhenti merokok, terutamanya jika perokok mengelilingi anda di rumah atau tempat kerja anda. Satu cara yang boleh membantu anda dalam perjalanan anda adalah untuk mengatasi pengaruh negatif dengan pengaruh positif.
Beberapa halaman di pelbagai platform media sosial berfungsi sebagai komuniti bagi mereka yang melakukan vape untuk berhenti merokok. Ini boleh menjadi kaedah yang hebat untuk mempelajari perkara baharu tentang vape, mendapatkan nasihat dan bercakap dengan orang dalam situasi yang sama. Selain itu, menangani perkara ini sahaja mungkin terlalu sukar, tetapi jika anda menghadapinya dengan kumpulan sokongan, maka ia mungkin lebih mudah diurus.
Membungkusnya
Berhenti rokok adalah sangat kejam, tetapi mungkin jika anda mempunyai kehendak besi. Vaping adalah salah satu kaedah yang paling tidak kejam untuk berhenti merokok. Ia menyerupai merokok dari segi tindakan, sensasi, dan penghantaran nikotin, walaupun kurang ganas.
Memilih peranti e-rokok dan vape pertama anda mungkin sangat menyeronokkan, dan itulah kata kunci yang perlu ditekankan, menyeronokkan. Jadikan ia cukup menyeronokkan untuk memastikan anda berminat dengan alternatif ini.