Risiko kesihatan vape termasuk:

ketagihan: E-rokok mengandungi nikotin, ubat yang sangat ketagihan. Anda tidak perlu vape setiap hari untuk ketagih.

kebimbangan dan kemurungan: Nikotin menjadikan kebimbangan dan kemurungan lebih teruk. Ia juga menjejaskan ingatan, tumpuan, kawalan diri, dan perhatian, terutamanya dalam perkembangan otak.

menjadi perokok: Orang yang menggunakan vape lebih berkemungkinan mula menghisap rokok biasa (tembakau) dan berkemungkinan besar akan mengalami ketagihan lain pada masa hadapan.

mati pucuk: Terdapat beberapa bukti bahawa vape boleh menyebabkan disfungsi seksual pada lelaki.

masalah tidur

pendedahan kepada bahan kimia penyebab kanser

bronkitis kronik

kerosakan paru-paru yang boleh mengancam nyawa

Ingin menjadi versi diri anda yang terbaik dan paling sihat adalah sebab penting untuk berhenti menggunakan vape. Lain-lain termasuk:

Ketagihan: Ketagihan dalam otak yang semakin meningkat mungkin menyediakan laluan untuk ketagihan kemudiannya kepada bahan lain.

Risiko otak: Nikotin menjejaskan perkembangan otak anda. Ini boleh menjadikannya lebih sukar untuk belajar dan menumpukan perhatian. Beberapa perubahan otak adalah kekal dan boleh menjejaskan mood dan keupayaan anda untuk mengawal impuls anda sebagai orang dewasa.

Penggunaan produk tembakau lain: Kajian menunjukkan bahawa vape menyebabkan seseorang lebih cenderung untuk mencuba produk tembakau lain, seperti rokok biasa, cerut, hookah dan tembakau tanpa asap.

Toksin (racun): Wap yang diperbuat daripada e-rokok tidak diperbuat daripada air. Wap mengandungi bahan kimia berbahaya dan zarah yang sangat halus yang disedut ke dalam paru-paru dan dihembus ke persekitaran.

Sukan: Anda ingin melakukan yang terbaik dalam sukan, dan vape boleh menyebabkan keradangan paru-paru (kerengsaan).

Wang: Vaping mahal! Kos kartrij dari masa ke masa mula bertambah. Sebaliknya, anda boleh membelanjakan wang itu untuk perkara lain yang anda perlukan atau nikmati.

Untuk menentang pengiklanan syarikat tembakau: Banyak e-rokok dibuat oleh syarikat yang sama yang mengeluarkan rokok biasa. Pemasaran mereka menyasarkan golongan muda dengan membuat perisa yang menyeronokkan untuk e-rokok dan menunjukkan golongan muda yang sihat melakukan vape. Mereka cuba menjadikan anda pelanggan seumur hidup mereka yang seterusnya.

Tanda-tanda penarikan diri adalah paling kuat dalam beberapa hari pertama selepas berhenti. Mereka menjadi lebih baik pada hari dan minggu berikutnya.

Bersedia untuk perasaan, orang dan tempat yang membuatkan anda ingin vape. Jika boleh, elakkan tempat dan orang yang mencetuskan keinginan untuk vape. Jika anda merasakan keinginan untuk vape, cuba perkara berikut:

Kunyah gula-gula getah tanpa gula atau minum air.

SMS, hubungi atau lepak dengan rakan yang akan menyokong anda.

Dengar senarai main kegemaran anda.

Pergi berjalan-jalan atau berjoging.

Cuba yoga atau meditasi.

Ambil 10 nafas dalam-dalam.

Sibukkan tangan anda dengan hobi, seperti melukis atau membuat perhiasan.

Pergi ke tempat yang tidak dibenarkan merokok/vape.